إلى أى مدى صحتك جيدة؟


إلى أى مدى صحتك جيدة؟
قسم الموسوعة الصحية فى بوابة فيدوسؤال قد يتبادر إلى ذهن أى شخص، ولكن لكي يكون هناك إجابة مقنعة نحتاج إلى معايير ومؤشرات محددة لتقييم جودة الصحة.
ونحتاج أيضاً إلى مرجعيات موثوق بها ومعرفة عامة لتحديد هذه المعايير والمؤشرات.
فلمنظمة الصحة العالمية تعريف عام للصحة:
الصحة هي حالة متكاملة من التواجد الجيد "Well being" البدني والنفسي والاجتماعي وليس فقط الخلو من الأمراض أو العجز.

واللياقة البدنية من الوزن الملائم وقوة المرونة وطول النفس من مؤشرات الصحة الجيدة.

والصحة النفسية من اعتدال المزاج والحماس والتفاؤل وانتظام النوم من مؤشرات الصحة الجيدة.
من المهم أيضاً اعتبار الإدمان والعادات السيئة مثل التدخين كإحدى المعايير العامة في مؤشرات جودة الصحة.
ومع زيادة متوسطات العمر في العالم، يجب وضع مؤشرات الحفاظ على صحة المسنين وجودة حياتهم قدر الإمكان.
من كل ما سبق، نجد إنه من الصعوبة أن يتم تحديد مؤشرات عامة للصحة الجيدة يمكن تطبيقها من قبل الجميع.
- قد يكون الشعور بأى ألم معيار هام جداً بالنسبة للبعض.
- قد تكون معدلات الإصابة بالأعراض الشائعة مثل البرد والأنفلونزا معيار يجب أخذه في الاعتبار.
- قد يكون النجاح والتعايش مع الأمراض المزمنة وتجنب آثارها السلبية من المعايير العامة لجودة الصحة.
وعليه فإن كل شخص منا عليه تحديد المعايير والمؤشرات المحددة لتقييم جودة صحته.
الوعى بالمؤشرات العامة لجودة الصحة والنمط الصحى الملائم والتعايش مع ضغوط الحياة المختلفة والآثار السلبية للبيئة المحيطة والوقاية من الأمراض والأوبئة والمخاطر تلعب دور كبير في الاحتفاظ وتحسين مؤشرات جودة صحتك.
قسم الموسوعة الصحية في بوابة فيدو يسعى دائماً لتوفير الثقافة الصحية اللازمة لتحقيق درجة عالية من الوعى الصحي كفيلة لتكوين نمط حياة صحى من أجل حياة أفضل.

جودة الحياة
مفهوم كبر السنتمر سنوات الطفولة الوسطى عادة بهدوء، ولكن التغييرات في فترة المراهقة شديدة وعنيفة. فجميع المراهقين يقابلون تغييرات سريعة في طول الجسم وعرضه، وفي شكل الجسم العام، وفي القدرات الجسمية، كما يواجه الكثيرون تغييرات شاملة في حياتهم الاجتماعية، وفي قدراتهم العقلية، ونظرتهم لأنفسهم، وتبدأ الأزمات مع سن الرشد (من 40 – 60 سنة) فأزمة هذه المرحلة العمرية تتلخص في إما الازدهار والنشاط والعمل المنتج، أو الجمود والخمول...
أنماط الحياة
الحصان.. الجواد.. الخيلالحصان مفرد أحصنة والتي تسمى أيضاً بالخيل وجمعها الخيول أو الجياد ومفردها جواد والسبب في تسمية هذا الاسم العرب لأنها تشعر "بالخيلاء في السير والعدو وأثناء الوقوف". فالحصان حيوان ثدي وحيد الحافر، ومن أكثر الأنواع شهرة الحصان العربي الذي تتوافر فيه سلالات ذات صفات متميزة ينفرد بها عن غيره من الجنسيات الأخرى وأتى ذلك من الاعتناء الوافر الذي يقدمه الشخص العربي للحصان. لذا فهى تنسب إليهم باسم "الحصان أو الخيل العربي"...
الموسوعة الصحية
نظام غذائى لمرضى البواسيرلابد وأن يتعرف الشخص على الأطعمة التى تجنبه الإصابة بالبواسير أو لعلاجها والتخلص منها للأبد، والنصيحة الأساسية التى تقدم دائماً وأبداً لمرضى البواسير هى إتباع نظام غذائى غنى بالألياف وتجنب الأطعمة التى تسبب الأعراض المؤلمة المرتبطة بالبواسير. فهذا هو المفتاح لعلاجها.
لابد وأن يتعرف الشخص على الأطعمة التى تجنبه الإصابة بالبواسير أو لعلاجها والتخلص منها للأبد...
التغذية والوجبات
الألياف هامة للمسّنالألياف من المواد الغذائية الهامة لصحة الإنسان، وعن الكم الموصى به للإنسان على مدار اليوم الواحد 25 جرام للإناث و38 جرام للذكور، أما الإناث والذكور فوق سن 51 عاماً فيوصى لهم بـ21 جرام و30 جرام على التوالى.
والألياف الغذائية تمد الإنسان بالصحة والعافية، ومن بين فوائدها هذه أنها تشعر الشخص بالامتلاء عند تناوله إياها فى الوجبات الغذائية وبالتالى كم أقل من السعرات الحرارية...
اللياقة والتمارين
بداية ممارسة الطفل للحركةتشير المقاييس الدالة على التطور الطبيعي، بصفة عامة، إلى تطور الطفل في المراحل الأولى المختلفة من عمره. على أنه ينبغي ألا يغيب عن بالنا أن هذه المقاييس تقريبية بحتة.
ونجد أن الطفل فى مراحل مبكرة من عمره يبدأ بالحركة قبل بدايته لتعلم الكلام أو غيرها من المهارات الدالة على النمو التى يكتسبها كلما مرت عليه الأيام والشهور...
الوقاية
أسس الصحة البدنية تبدأ منذ الطفولةإن أعضاء الحس تكون تامة النمو عند مولد الطفل، والواجب يقضي علينا بمنع تعرض هذه الأعضاء السريعة التأثير لأي إجهاد أو ضغط، وحفظها في حالة جيدة تسمح لها بالعمل على أكمل وجه.
لكن هناك بعض الأمراض تظل مستترة عدة سنوات. فإذا كبر الطفل وذهب إلى المدرسة ظهرت أعراضها فجأة، وربما كانت النتائج الناجمة عن الإصابة بها خطيرة...
البيئة
الأنهار .. والملوثات الطبيعية والبشريةعُرفت الأنهار منذ قديم الأزل أنها مهد للحضارات، حيث قامت أكبر الحضارات فى العالم على ضفاف الأنهار. فالحضارة الفرعونية قامت على وادي النيل بمصر، والحضارة السومرية نشأت على ضفاف نهري دجلة والفرات بالعراق، أما نهر اليانجستي ونهر الهوانجو فقد كان لهما دور رئيسي في نشأة حضارة الصين القديمة. ونجد أن أهمية مياه الأنهار لا تقتصر فقط على قيام الحضارات القديمة، لكن الماء العذب مصدر لكل نشاط حيوى يقوم به الإنسان. فمياه الأنهار يشربها الإنسان...
العلم والتكنولوجيا
الثقافة العلمية اللازمة للفرد العادىينطوى مفهوم الثقافة العلمية على مدى التغلغل فى المعرفة العلمية والتكنولوجية في كافة الأمور الحياتية والعملية، والمعرفة هى التى تتيح للفرد القدرة على الفعل الاجتماعى.
وعلى الرغم من عدم وجود تعريف محدد لماهية الثقافة العلمية إلا أن التعريف الذى قدمته موسوعة "ستانفورد" للفلسفة على أنها: "مجموعة القيم التي تعلي من شأن العلم كمصدر وحيد لإنتاج المعرفة، وتقدر دوره في الارتقاء بحياة الإنسان، وتدعم الجهود الساعية للقضاء علي الأمية العلمية...
المجتمع
التدخين والأوعية الدمويةالكل يفكر فى مساوئ التدخين وارتباطها بأنواع السرطانات المختلفة. ويفكر فيما تلحقه بكل عضو من أعضاء الجسم من أضرار بالغة، لكن ألم يحن الوقت لكى يفكر المدخن وغير المدخن بما يلحقه التدخين بالجهاز الدموى؟! إن منتجات التبغ التى تضر بالدورة الدموية فى جسم الإنسان تأثيرها أسرع وأخطر من تلك المضار التى تلحقها بكافة أعضاء الجسم وأجهزته الأخرى.
فما السبب وراء هذه السرعة فى التدمير؟...
إعداد النشء
التعلق فى المراحل الأولى من عمر الطفلكان علماء النفس الاجتماعي حتى الستينيات من القرن الماضي يقحمون مفاهيم مختلفة ومتعددة على مظاهر التربية الأسرية وقد تعرضت أغلب تلك المفاهيم وما تعتمد عليه من نظريات إلى النقد العلمي القائم على البحث التجريبي، ولم يقف الناقدون موقفاً سلبياً من تلك المفاهيم بل صاغوا بدائلها العلمية الصحيحة ومثال ذلك مفهوم التبعية الذي بدأ يختفي من الدراسات المعاصرة ليفسح المجال لمفهوم التعلق...

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

N.T.S.C يقدم العديد من الخدمات العلاجيه والتعليميه التأهيليه مثل التغذيه علاجيه-علاج السمنه والنحافه الاستشارات والكشف والمتابعه عن بعد وانشاء الرجيم الصحي المثالي- شراء المستلزمات الطبيه احدث الاجهزه الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه

أحدث الحلقات التليفزيونيه " احذروا بيزنس اعلانات الرجيم المضلله " أحدث الطرق الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه اطعمة بناء العضلات اعتقادات خاطئة عن التغذية السليمة الإعتقادات الغذائية الخاطئه التخلصمن السموم والملوثات التغذية السليمة التغذيه العلاجيه لحياه صحيه الغذاء الصحي النظام الغذائي الوسائل غير الجراحيه لعلاج السمنه الموضعيه أنيميا الفول بناء العضلات تحقيق التغذية السليمة تحميل كتب التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه مجانا تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا تمتع بخدمه الاستشارات المجانيه طوال شهر رمضان جسم خالي من السموم والملوثات خمس قواعد للتغذيه صحة القلب عشر اطعمة تساعد على بناء العضلات عقود عمل رسميه بتكوين شراكات استراتيجيه كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب (الجزء الثاني) ماذا نقدم : ماهي التغذيه العلاجيه ؟ معتقدات خاطئة عن تطعيم الإنفلونزا من نحن :
منحه الدبلوم المتكامل في التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه 2014 الجدول السنوي لدبلومات المركز