فوائد

فوائد


أكل الكثير من المكسرات وزيت الزيتون مع رجيم البحر المتوسط يقوي الذاكرة

Posted: 18 May 2015 10:31 AM PDT

رجيم البحر المتوسط يقوي الذاكرة

أكد علماء إسبان ان اتباع نظام البحر المتوسط الغذائي مع إضافة كميات كبيرة من زيت الزيتون أو المكسرات يحمي الذاكرة عند تقدم العمر. ويمتاز نظام البحر المتوسط الغذائي باحتوائه في الأساس على الأغذية النباتية مثل الخضروات والبقوليات والحبوب مع الحصول على كميات جيدة من الفواكه والخضروات الطازجة, بجانب الأسماك. إضافة إلى استخدام زيت الزيتون والمكسرات.

ومن أبرز فوائد اتباع نظام البحر المتوسط الغذائي الشهير في دول حوض البحر المتوسط كإسبانيا وأجزاء من إيطاليا واليونان ودول المغرب العربي, باحتوائه على كميات قليلة من الدهون المحولة والمشبعة والمرتبطة بأمراض القلب. واستبدال هذه الدهون الضارة بالزيوت الصحية النباتية مثل زيت الزيتون الذي يحتوي على الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة.

وتساعد الدهون الصحية والخضروات والفواكه في تقليل نشاط الشقوق الحرة من خلال كميات كبيرة من مضادات الأكسدة. وتعمل الشقوق الحرة على اتلاف الخلايا مما يؤدي إلى حدوث خلل في الذاكرة, وزيادة خطر الإصابة بالخرف والزهايمر عند تقدم العمر.

ايميلو روس يؤكد ان المكسرات وزيت الزيتون يقويان الذاكرة
البروفيسور "إيميلو روس"

ويوضح البروفيسور "إيميلو روس" الأستاذ في معهد البحوث البيولوجية في برشلونة أن إضافة المزيد من زيت الزيتون والمكسرات إلى الرجيم الغذائي يفيد في الوقاية من أمراض الذاكرة.




موقع فوائد

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

N.T.S.C يقدم العديد من الخدمات العلاجيه والتعليميه التأهيليه مثل التغذيه علاجيه-علاج السمنه والنحافه الاستشارات والكشف والمتابعه عن بعد وانشاء الرجيم الصحي المثالي- شراء المستلزمات الطبيه احدث الاجهزه الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه

أحدث الحلقات التليفزيونيه " احذروا بيزنس اعلانات الرجيم المضلله " أحدث الطرق الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه اطعمة بناء العضلات اعتقادات خاطئة عن التغذية السليمة الإعتقادات الغذائية الخاطئه التخلصمن السموم والملوثات التغذية السليمة التغذيه العلاجيه لحياه صحيه الغذاء الصحي النظام الغذائي الوسائل غير الجراحيه لعلاج السمنه الموضعيه أنيميا الفول بناء العضلات تحقيق التغذية السليمة تحميل كتب التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه مجانا تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا تمتع بخدمه الاستشارات المجانيه طوال شهر رمضان جسم خالي من السموم والملوثات خمس قواعد للتغذيه صحة القلب عشر اطعمة تساعد على بناء العضلات عقود عمل رسميه بتكوين شراكات استراتيجيه كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب (الجزء الثاني) ماذا نقدم : ماهي التغذيه العلاجيه ؟ معتقدات خاطئة عن تطعيم الإنفلونزا من نحن :
منحه الدبلوم المتكامل في التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه 2014 الجدول السنوي لدبلومات المركز