جلدية دوت كوم

جلدية دوت كوم


أهم خمسة فيتامينات لنضارة بشرتكم

Posted: 05 Apr 2015 01:31 AM PDT

الأكل له دور مهم في صحة الجلد ، والصحي منه مثبت علمياً أنه يجعل الشكل أصغر من العمر،كما أن الفيتامينات غنية بمضادات الأكسدة اللي تحارب شيخوخة البشرة.


 

 

هذه أهم خمسة فيتامينات لصحة بشرتكم

1- فيتامين C
موجود بالحمضيات يزيد كولاجين الجلد المسؤول عن حيوية البشرة
2 – فيتامين A
في الجزر و البطاطا الحلوة
هل تعلمون كريم الرتين أي مضاد التجاعيد أصله من فيتامين A
ميزته يقلل من سرعة ظهور آثار الزمن كالتصبغات و التجاعيد على البشرة

 

3 – فيتامين D
النساء يفقدون كثافة عظام الوجه مع العمر
فتدخل عظام الوجنتين للداخل
و يقل حجم الوجه
هذه التغيرات تعطي الشخص شكل أكبر من عمره
فيتامين دال موجود بالألبان و الأسماك الدهنية
والذي يقلل من هذه المشكلة

 

4 – فيتامين K
الكدمات عادة بسرعة تظهر لدى النساء لرقة بشرتهم
و خاصة لمن تعدت ال٥٠ من عمرها
تناول الخضروات الداكنة يقلل من الكدمات
و حتى من الهالات السودآء

5 – فيتامين E
من أقوى مضادات الأكسدة
تحارب إلتهابات الجلد و تأثير الشمس
موجود بالمكسرات و زيت دوار الشمس

 

نقطة أخيرة:
التحسن في صحة البشرة
لن يظهر في أسبوع أو أسبوعين
تحتاجون أشهر من الإلتزام
يعني نظام حياة صحي
هذا الشي ملحوظ أكثر عند الأجانب
والسبب ميزتهم ب قوة عزيمتهم

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

N.T.S.C يقدم العديد من الخدمات العلاجيه والتعليميه التأهيليه مثل التغذيه علاجيه-علاج السمنه والنحافه الاستشارات والكشف والمتابعه عن بعد وانشاء الرجيم الصحي المثالي- شراء المستلزمات الطبيه احدث الاجهزه الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه

أحدث الحلقات التليفزيونيه " احذروا بيزنس اعلانات الرجيم المضلله " أحدث الطرق الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه اطعمة بناء العضلات اعتقادات خاطئة عن التغذية السليمة الإعتقادات الغذائية الخاطئه التخلصمن السموم والملوثات التغذية السليمة التغذيه العلاجيه لحياه صحيه الغذاء الصحي النظام الغذائي الوسائل غير الجراحيه لعلاج السمنه الموضعيه أنيميا الفول بناء العضلات تحقيق التغذية السليمة تحميل كتب التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه مجانا تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا تمتع بخدمه الاستشارات المجانيه طوال شهر رمضان جسم خالي من السموم والملوثات خمس قواعد للتغذيه صحة القلب عشر اطعمة تساعد على بناء العضلات عقود عمل رسميه بتكوين شراكات استراتيجيه كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب (الجزء الثاني) ماذا نقدم : ماهي التغذيه العلاجيه ؟ معتقدات خاطئة عن تطعيم الإنفلونزا من نحن :
منحه الدبلوم المتكامل في التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه 2014 الجدول السنوي لدبلومات المركز