فوائد

فوائد


هل الكورن فليكس مفيد للرجيم والدايت؟

Posted: 29 Mar 2015 05:00 AM PDT

فوائد الكورن فليكس للرجيم

وجدت دراسة حديثة أن إدخال الحبوب مثل الكورن فليكس ضمن نظام الرجيم الغذائي يمكن أن يفيد في انقاص الوزن والتخسيس. وتقوم نتائج الدراسة على أن الكورن فليكس وغيره من الحبوب يمكن أن يكون مفيداً كوجبة بديلة مع انخفاض السعرات الحرارية المستهلكة. وفي هذا المقال سوف نتعرف على كافة النتائج حول إذا كان هناك ميزة للكورن فليكس للرجيم أو عدم جدوى الكورن فليكس في الرجيم.

القيمة الغذائية للكورن فليكس الطبيعي (كوب واحد)


السكر
البروتين
الألياف
الكربوهيدرات
السعرات
2 جم
2 جم
1 جم
24 جم
100

فوائد الكورن فليكس للرجيم


  1. وجبة سريعة خارج المنزل. تعتبر أهم ميزة من فوائد الكورن فليكس للرجيم, امكانية تناوله بسهولة خارج المنزل وهو وجبة صحية سريعة مقارنة بالأغذية الأخرى خارج المنزل والتي أغلبها غير صحي بالمرة. والأغذية الصحية مرتفعة السعر جداً. ووجدت دراسة أجريت عام 1999 أن الكورن فليكس بالرغم من انخفاض قيمته من الألياف والبروتين, إلا أنه أكلة منخفضة أيضاً الدهون والسعرات. وإذا تم تناوله مع الحليب الخالي من الدسم, تزداد فوائده للرجيم كثيراً.
  2. وجبة بديلة منخفضة السعرات. وجدت دراسة أخرى أجريت من قبل أستاذ التغذية في جامعة بورديو الأمريكية عام 2002 أن الكورن فليكس يمكن ان يكون وجبة بديلة صحية للكثير من الأكلات الأخرى العادية. والكورن فليكس يمكن أن يكون وجبة مفيدة للرجيم حيث أنه منخفض السعرات حين استبداله بوجبات عادية.
  3. وجبة متكاملة للرجيم. الكورن فليكس وحده ليس وجبة مثالية للرجيم, إلا أن عند إضافة الحليب منزوع الدسم والفواكه يصبح أكثر فائدة للرجيم ويساعد على انقاص الوزن بشكل أفضل. حيث تحتوي الفواكه على كميات كبيرة من الألياف والحليب يحتوي على البروتين, وهما عنصرين وجد أنهما يساعدان على زيادة الشعور بالشبع.
  4. منخفض المؤشر الجلايسمي. من أهم فوائد الكورن فليكس للرجيم, احتوائه على مؤشر جلايسمي منخفض, حيث يساعد المؤشر الجلايسمي المنخفض في التحكم في مستوى السكر في الدم وعدم افراز الانسولين بكثرة عقب الأكل مما يؤدي إلى تخزين السكريات على هيئة دهون.

كيفية تناول الكورن فليكس للرجيم


  • إضافة الحليب والفواكه إلى الكورن فليكس
  • اختيار الأنواع الخالية من السكر المضاف



http://3.bp.blogspot.com/-X944cNJjPGM/U3_IpIVPIpI/AAAAAAAAHxY/hMI8CfyPuXg/s1600/%D8%AD%D9%82%D9%88%D9%82.png

3 وصفات سهلة ولذيذة لشراب الديتوكس للرجيم وتنظيف الجسم من السموم

Posted: 28 Mar 2015 10:21 AM PDT

وصفات شراب الديتوكس
شراب الديتوكس هو عبارة عن مشروب يحتوي على العديد من المكونات الغذائية التي تساعد في التخلص من السموم بالجسم وابقاء الجسم في حالة صحية جيدة. وعملية الديتوكس نفسها هي عبارة عن عملية التخلص من المواد السامة في الجسم. لكن يجب عليك قبل تناول أي شراب ديتوكس في نظامك الغذائي, استشارة الطبيب أولاً خاصة إذا كان لديك مشاكل صحية.

وفي كتابهم الشهير "معجزة السبعة أيام ديتوكس" لسارة فايي وستيفين باري وبيتر بينيت, ذكر أن عملية الديتوكس لها فوائد في تنظيف الجسم من السموم وبالتالي تحسين أداء أجهزة الجسم المختلفة ومن ثم عملها بشكل جيد مثل التمثيل الغذائي والتخسيس وغيرها. هنا خمس وصفات شراب الديتوكس الطبيعية السهلة التحضير.

وصفات شراب الديتوكس


شراب الليمون الديتوكس

 شراب الليمون الديتوكس

يحتوي الليمون على حمض الأسكوربيك والذي يساعد في تنظيف الجسم من السموم. حيث يتم شراب 6-8 أكواب من شراب الليمون الديتوكس يومياً لمدة أسبوع.

طريقة تحضير شراب الليمون الديتوكس

  • إضافة 2 ملعقة عصير ليمون طازج إلى كوب ماء
  • إضافة ملعقة عسل طبيعي
  • إضافة عُشر ملعقة صغيرة شطة

شراب الديتوكس الاخضر

 شراب الديتوكس الاخضر

يحتوي شراب الديتوكس الأخضر على العديد من الخضروات الخضراء, حيث يساعد في تنقية الجسم والكبد والجهاز الهضمي من السموم.

مكونات شراب الديتوكس الاخضر


ويتم اضافة جميع المكونات إلى كوبين من الماء في خلاط الطعام الكهربي حتى تتجانس المكونات.

شراب ديتوكس الفواكه

 شراب ديتوكس الفواكه

الفواكه غنية جداً بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن. وهي أيضاً تساعد على تخليص الجسم من السموم. ويمكن شرب شراب ديتوكس الفواكه مرة واحدة يومياً.

مكونات شراب ديتوكس الفواكه


يتم خلط كل المكونات في خلاط الطعام.

فوائد شراب الديتوكس


بشكل عام, فإن فوائد شراب الديتوكس مايلي:
  • انقاص الوزن
  • التخلص من السموم بالجسم
  • تحسين عمل الكبد والكلى

مخاطر واضرار شراب الديتوكس

إذا تم استخدام شراب الديتوكس من غير اشراف طبي وتغذوي وبافراط يمكن أن يؤدي إلى مايلي:
  • عدم التوازن الملحي في الجسم.
  • مشاكل صحية لبعض الأشخاص. مثل الأطفال والحوامل والمراهقين أو المصابين ببعض الأمراض المزمنة مثل القلب والكلى.
  • زيادة الوزن من جديد. يساعد شراب الديتوكس في تخليص الجسم سريعاً من الماء والعضلات في الجسم, مما يؤدي إلى زيادة الوزن بعد ذلك.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

N.T.S.C يقدم العديد من الخدمات العلاجيه والتعليميه التأهيليه مثل التغذيه علاجيه-علاج السمنه والنحافه الاستشارات والكشف والمتابعه عن بعد وانشاء الرجيم الصحي المثالي- شراء المستلزمات الطبيه احدث الاجهزه الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه

أحدث الحلقات التليفزيونيه " احذروا بيزنس اعلانات الرجيم المضلله " أحدث الطرق الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه اطعمة بناء العضلات اعتقادات خاطئة عن التغذية السليمة الإعتقادات الغذائية الخاطئه التخلصمن السموم والملوثات التغذية السليمة التغذيه العلاجيه لحياه صحيه الغذاء الصحي النظام الغذائي الوسائل غير الجراحيه لعلاج السمنه الموضعيه أنيميا الفول بناء العضلات تحقيق التغذية السليمة تحميل كتب التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه مجانا تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا تمتع بخدمه الاستشارات المجانيه طوال شهر رمضان جسم خالي من السموم والملوثات خمس قواعد للتغذيه صحة القلب عشر اطعمة تساعد على بناء العضلات عقود عمل رسميه بتكوين شراكات استراتيجيه كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب (الجزء الثاني) ماذا نقدم : ماهي التغذيه العلاجيه ؟ معتقدات خاطئة عن تطعيم الإنفلونزا من نحن :
منحه الدبلوم المتكامل في التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه 2014 الجدول السنوي لدبلومات المركز