فوائد

فوائد


10 فوائد و4 اضرار لشرب عصير وشاي العرقسوس

Posted: 23 Feb 2015 08:00 AM PST

فوائد شرب العرقسوس

يستخدم العرقسوس في الاغراض العلاجية مثذ آلاف السنين. والمعروف أن العرقسوس يحتوي على مركب له حلاوة تفوق حلاوة السكر 50 مرة. وفوائد شرب شاي العرقسوس متعددة من الوقاية من البرد وأمراض الكبد وزيادة المناعة وغيرها. وسوف نتعرف في هذا المقال على فوائد شرب عصير العرقسوس للجسم.

فوائد شرب العرقسوس


  • الوقاية من الاكتئاب. وجدت إحدى الدراسات الحديثة أن حمض الجلايسيرزيك الموجود في جذور العرقسوس يمكن أن يساعد في علاج العصبية والاكتئاب عن طريق تشجيع وظائف غدد الأدرينالين وخفض مستوى التوتر والقلق.
  • الوقاية من أمراض القلب. يحتوي العرقسوس على مركبات مضادة للأكسدة تمنع من تراكم الدهون على جدران الأوعية الدموية ومن ثم الوقاية من امراض القلب والأوعية الدموية.
  • خفض مستوى الكولسترول. من فوائد شرب عصير العرقسوس خفض مستوى الكولسترول في الدم عن طريق تنظيم أحماض الصفراء للتخلص من الكولسترول الزائد في الجسم.
  • علاج مشاكل الهضم. العرقسوس يفيد في علاج مشاكل المعدة مثل الارتجاع المريئي وقرحة المعدة ويعمل أيضاً بشكل عام على تعزيز عملية الهضم.
  • علاج البرد والإنفلوانزا. من أشهر فوائد شرب شاي العرقسوس الساخن علاج نزلات البرد حيث يساعد في تخفيف التهاب الحلق وعلاج السعال.
  • الوقاية من سرطان الثدي. وجد ان عصير العرقسوس يحتوي على خصائص مضادة للسرطان لاسيما سرطان الثدي عن طريق منع تكون خلايا سرطانية بالجسم.
  • علاج قرح الفم. الغرغرة بعصير العرقسوس 4 مرات يومياً يساعد على علاج قرح الفم وفقاً لدراسة نشرت حديثاً.
  • تخسيس الوزن. وجد أن شرب شاي العرقسوس يعمل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وكذلك انخفاض نسبة الدهون والكولسترول في الدم.
  • تنظيم الطمث. يحتوي العرقسوس على مركبات تشبه الاستروجين مع مضادات الأكسدة تعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم وتخفيف مشاكل الطمث مثل تقلب المزاج والارهاق.
  • علاج ضغط الدم المنخفض. يساعد شرب العرقسوس على التخلص من انخفاض ضغط الدم.
بائع العرقسوس أحد سمات الشارع المصري

اضرار العرقسوس

يؤدي شرب العرقسوس بكثرة وعلى مدى طويل إلى حدوث بعض المشاكل مثل:
  • زيادة ضغط الدم. شرب العرقسوس لفترات طويلة يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم
  • حدوث الاجهاض. يفضل ابتعاد الحوامل عن شرب العرقسوس لزيادة مخاطر ارتفاع الاجهاض.
  • احتباس السوائل في الجسم.
  • ضعف الانتصاب.

13 فائدة مذهلة لأكل الكرنب

Posted: 23 Feb 2015 06:08 AM PST

فوائد الكرنب

هل تريد بشرة صافية وتحافظ على جسمك من الأمراض, احرص على تناول الكرنب. الكرنب أحد أهم الخضروات احتواءً على مضادات الأكسدة وله فوائد متعددة في الحفاظ على صحة الجسم. والكرنب له أنواع متعددة مثل الكرنب الأخضر والأحمر وكرنب الحشو. والكرنب بشكل عام غني بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة وسوف نطرح في هذا المقال القيمة الغذائية وفوائد الكرنب.

القيمة الغذائية للكرنب


فوائد الكرنب

  • تخسيس الجسم. يساعد الكرنب في تخسيس الوزن حيث يحتوي على قيمة منخفضة من السعرات وأيضاً يحتوي على الألياف التي تساعد على زيادة الشعور بالشبع.
  • الحفاظ على صحة البشرة. من فوائد الكرنب الحفاظ على صحة ونضارة البشرة لوجود الكبريتات وهي مركبات لها فوائد كبيرة في صحة البشرة.
  • الوقاية من السرطان. الكبريتات الموجودة في الكرنب لها فوائد كبيرة في الوقاية من السرطان. ووجدت العديد من الدراسات أن الخضروات الصليبية مثل الكرنب تعمل على الوقاية من السرطان. ويوجد في الكرنب الأحمر مضاد للأكسدة يسمى الأنثوسيانين له أهمية كبيرة في الوقاية من السرطانات.
  • الوقاية من أمراض القلب. الأنثوسيانين الموجود في الكرنب الأحمر يلعب دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. ويساعد الكرنب في الحفاظ على ضغط الدم وتساهم الألياف في تقليل مستوى الكولسترول.
  • تعزيز صحة الهضم. الألياف والماء الموجودة في الكرنب لها فوائد في الوقاية من الامساك وتحسين صحة الهضم بشكل عام.
  • تقليل ضغط الدم المرتفع. البوتاسيوم الموجود في الكرنب له فائدة كبيرة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.
  • علاج الصداع. وجد أن شرب عصير الكرنب يومياً يساعد في التخلص من الصداع.
  • الحفاظ على السكر في الدم. يساعد أكل الكرنب في الحفاظ على مستوى السكر في الدم.
  • الوقاية من أمراض البرد والانفلوانزا. يساعد فيتامين ج الموجود بوفرة في الكرنب على زيادة المناعة والوقاية من أمراض البرد والانفلوانزا.
  • حماية العين من الامراض. الكرنب غني في محتواه من البيتا كاروتين والذي له فوائد كبيرة في وقاية العين من الامراض.
  • تعزيز صحة المخ. يحتوي الكرنب على نسبة كبيرة جداً من فيتامين ك ويحتوي الكرنب الأحمر على الأنثوسيانين حيث يساعدان في تعزيز صحة المخ ويحميه من امراض الزهايمر والخرف.
  • تقوية العظام. يحتوي الكرنب على الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك وهي عناصر مفيدة للعظام والوقاية من هشاشة العظام.
  • طرد السموم من الجسم. من فوائد الكرنب التخلص من السموم الموجودة في الجسم وتعزيز صحة الكلى والكبد.

ماهو النوع الذي تفضل أكله من الكرنب؟




12 فائدة لا تتوقعها عن فاكهة الكيوي

Posted: 23 Feb 2015 04:53 AM PST

 فوائد الكيوي

الكيوي فاكهة لها فوائد وقيمة غذائية كبيرة. فهي من أغنى الفواكه احتواء على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. والمنشأ الأصلي لفاكهة الكيوي هو الصين وتعد إيطاليا أهم منتجي الكيوي حالياً. وسوف نتعرف في هذا المقال على القيمة الغذائية للكيوي وفوائد الكيوي.

القيمة الغذائية للكيوي


فوائد الكيوي

  • الحفاظ على صحة البشرة. يساهم فيتامين ج في انتاج الكولاجين وهو مركب بروتيني يدعم صحة ونضارة البشرة.
  • الحصول على نوم أفضل. وجدت إحدى الدراسات أن أكل فاكهة الكيوي يساعد في الحصول على نوم أفضل وصحي.
  • الوقاية من أمراض القلب. الألياف الغذائية الموجودة في الكيوي إلى جانب البوتاسيوم يدعمان صحة القلب عن طريق خفض نسبة الكولسترول وضغط الدم.
  • الحفاظ على ضغط الدم. الكيوي من أغنى الفواكه احتواءً على البوتاسيوم الذي له فوائد كبيرة في الحفاظ على ضغط الدم من الارتفاع.
  • علاج الامساك. وجد أن الكيوي له خاصئص في تحسين الهضم والوقاية وعلاج الامساك بفضل الألياف الغذائية إلى جانب بعض المركبات الأخرى.
  • مفيدة لصحة الحامل والجنين. الكيوي مفيد للحامل وللجنين حيث يحتوي على الفولات المهمة لنمو الجنين خلال مراحل الحمل. كما أنه غني بالالياف التي تساعد في منع الامساك وتنظيم الهضم. وأيضأً خفض ضغط الدم المرتفع لوجود البوتاسيوم.
  • تقوية الجنس. الكيوي غني بالحديد والزنك وهما مركبان يعملان على تقوية الجنس عند الرجال وزيادة مستويات هرمون التيسيتوستيرون.
  • تخسيس الجسم. من فوائد الكيوي أنه منخفض في السعرات الحرارية ولكنه يعزز الطاقة. كما أنه يعمل على خفض الشهية للأكل المفرط لوجود الألياف الغذائية. وذلك بجانب احتوائه على العديد من المركبات الغذائية ذات الفائدة في الرجيم.
  • زيادة صحة الشعر. يحتوي الكيوي على مركبات مضادة للأكسدة تمنع من تلف الشعر وتساعد في زيادة ليونته.
  • الوقاية من السرطان. يحتوي الكيوي على قدر واسع من مضادات الأكسدة التي لها فائدة في الوقاية من أمراض السرطان.
  • تحسين الهضم. وجدت الدراسات أن الكيوي يحتوي على انزيمات فريدة تساعد في هضم البروتينات الحيوانية.
  • مفيد لمرضى السكري. الكيوي منخفض المؤشر الجلايسمي وهو يفيد في الحفاظ على مستوى سكر الدم عند مرضى السكري.

هل تحرص على أكل فاكهة الكيوي؟ إذا كنت تريد معرفة المزيد عن فوائد واضرار فاكهة الكيوي من هنا.

9 فوائد مدهشة للصنوبر

Posted: 23 Feb 2015 03:42 AM PST

 فوائد الصنوبر

استخدم الصنوبر كغذاء منذ آلاف السنين, وهو بذور شجرة الصنوبر. ويتم أكل الصنوبر فوراً عقب حصاده حيث يتم تقشير هذه البذور. وتخزينها يعرضها للفساد لاحتوائها على زيوت كثيرة. لذلك يجب تخزينها في ظروف عالية الجودة. وترجع فوائد الصنوبر إلى احتوائه على الكثير من المركبات الغذائية الصحية مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية ومضادات الأكسدة. وفي هذا المقال سوف نتعرف على القيمة الغذائية للصنوبر وفوائد الصنوبر.

القيمة الغذائية للصنوبر


فوائد الصنوبر

  • تخسيس وزن الجسم. من أهم فوائد الصنوبر المساعدة في تخسيس الجسم حيث أظهرت الدراسات أن حمض البينوليك الدهني الموجود في الصنوبر يساعد في كبح الشهية.
  • تعزيز الطاقة في الجسم. يحتوي الصبار على كمية كبيرة من المركبات الغذائية التي تعزز الطاقة في الجسم مثل الأحماض الدهنية غير المشبعة والبروتينات والحديد والعديد من المعادن الأخرى التي تحمي الجسم من التعب.
  • الوقاية من أمراض القلب. يحتوي الصنوبر على مزيج من المركبات الغذائية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية مثل الأحماض الدهنية الأحادية غير الشمبعة والماغنيسيوم وفيتامين هـ وفيتامين ك والمانجنيز.
  • الوقاية من أمراض العيون. يحتوي الصنوبر على اللوتين وهو أحد المركبات الكاروتينية التي تحمي العين من الأمراض.
  • الوقاية من الأنيميا. الصنوبر غني جداً بالحديد الذي يدخل في نشاط الدورة الدموية بالجسم ويحمي من الأنيميا. بالإضافة إلى احتوائه على النحاس الذي يحسن امتصاص الحديد بالجسم.
  • مضاد للشيخوخة. يحتوي الصنوبر على مدى واسع من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الشقوق الحرة التي تزيد من تلف أنسجة وخلايا الجسم وتسرع من عملية الشيخوخة.
  • ترطيب البشرة. يساعد أكل الصنوبر في ترطيب وزيادة نضارة البشرة بفضل المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
  • زيادة نمو الشعر. يلعب فيتامين هـ الموجود بوفرة في الصنوبر على زيادة نمو الشعر والوقاية من تساقط الشعر.
  • زيادة القدرة الجنسية. من فوائد الصنوبر هو زيادة القدرة الجنسية للرجال لاحتوائه على العديد من المركبات المقوية للجنس لاسيما الزنك.

هل تأكل الصنوبر؟ أم أنك لا تأكله لارتفاع سعره؟ وماهو البديل الذي تأكله؟

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

N.T.S.C يقدم العديد من الخدمات العلاجيه والتعليميه التأهيليه مثل التغذيه علاجيه-علاج السمنه والنحافه الاستشارات والكشف والمتابعه عن بعد وانشاء الرجيم الصحي المثالي- شراء المستلزمات الطبيه احدث الاجهزه الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه

أحدث الحلقات التليفزيونيه " احذروا بيزنس اعلانات الرجيم المضلله " أحدث الطرق الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه اطعمة بناء العضلات اعتقادات خاطئة عن التغذية السليمة الإعتقادات الغذائية الخاطئه التخلصمن السموم والملوثات التغذية السليمة التغذيه العلاجيه لحياه صحيه الغذاء الصحي النظام الغذائي الوسائل غير الجراحيه لعلاج السمنه الموضعيه أنيميا الفول بناء العضلات تحقيق التغذية السليمة تحميل كتب التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه مجانا تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا تمتع بخدمه الاستشارات المجانيه طوال شهر رمضان جسم خالي من السموم والملوثات خمس قواعد للتغذيه صحة القلب عشر اطعمة تساعد على بناء العضلات عقود عمل رسميه بتكوين شراكات استراتيجيه كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب (الجزء الثاني) ماذا نقدم : ماهي التغذيه العلاجيه ؟ معتقدات خاطئة عن تطعيم الإنفلونزا من نحن :
منحه الدبلوم المتكامل في التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه 2014 الجدول السنوي لدبلومات المركز