فوائد

فوائد


6 فوائد مدهشة للافوكادو وزيت الافوكادو لبشرة رائعة

Posted: 16 Feb 2015 09:27 AM PST

فوائد الافوكادو للبشرة

الأفوكادو من الأغذية التي تمتاز بطعم قشدي نتيجة احتوائه على الدهون, وهي دهون صحية. والأفوكادو يمكن أن يكون مفيد لصحة البشرة ونضارتها سواء عن طريق استخدامه مباشرة على البشرة أو عن طريق أكله. وفوائد الافوكادو للبشرة متعددة بفضل احتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة البشرة.فيحتوي الافوكادو على فيتامينات أ و ج و هـ والتي لها فوائد رائعة لصحة البشرة. وهنا سوف نتعرف على 6 فوائد للافوكادو على البشرة.

فوائد الافوكادو للبشرة



1- الوقاية من التجاعيد


يحتوي الأفوكادو على العديد من مضادات الأكسدة, فهو مصدر هام للكاروتينات أحد أقوى مضادات الأكسدة مثل الألفا كاروتين والبيتا كاروتين والبيتا كريبتوزانثين والزيكزانثين واللوتين. وتقوم مضادات الأكسدة هذه بفوائد كبيرة في حماية البشرة من التلف والتجاعيد حيث تحارب الشقوق الحرة بالجلد الناتجة عن التلوث الجوي والتي تعمل على اتلاف خلايا الجلد.

2- الحفاظ على نضارة البشرة


يحتاج الجسم إلى تناول فيتامين ج يومياً, حيث لا يستطيع الجسم تخزينه. ويحتوي الأفوكادو على كمية جيدة من فيتامين ج الذي يساعد في انتاج الإيلاستين والكولاجين وهما بروتينين يساعدان في دعم خلايا الجلد ومن ثم الحفاظ على قوة ونضارة البشرة.

3- الوقاية من اشعة الشمس


يحتوي الافوكادو على فيتامين هـ الذي يعتبر أحد مضادات الأكسدة القوية والذي يحمي من تأثير الشقوق الحرة الضارة. وأظهرت الدراسات أن من فوائد فيتامين هـ للبشرة, خفض التأثير الضار من التعرض لأشعة الشمس.

4- ترطيب وليونة البشرة


من فوائد الافوكادو للبشرة, المساهمة في زيادة رطوبة وليونة البشرة والوقاية من جفاف الجلد. فيحتوي الافوكادو على نسب عالية من حمض الأوليك وهو أحد الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة والتي تساعد في رطوبة وليونة الجلد. كما أن الافوكادو غني بأحماض أوميجا-9 وهي أحماض دهنية أيضاً تساعد في تجديد خلايا الجلد التالفة وتقليل احمرار الوجه. كما أن الافوكادو يحتوي أيضاً على البيوتين وهو أحد فيتامينات ب. ويساهم البيوتين في الوقاية من جفاف البشرة واحمرارها.

5- قناع الافوكادو للبشرة


يمكن استخدام قناع الافوكادو في ترطيب وتنعيم البشرة عن طريق هرس نصف ثمرة أفوكادو ناضجة وفردها على البشرة وتركها حوالي 10-15 دقيقة, قبل شطف البشرة بالماء.

6- فوائد زيت الافوكادو للبشرة

فوائد زيت الافوكادو للبشرة


يحتوي زيت الافوكادو على العديد من مضادات الأكسدة, كما يحتوي على فيتامين أ وفيتامين هـ المفيدين للبشرة. ويحتوي أيضاً على السيترولين وهو أحد السيترويدات الطبيعية التي لها تأثير في خفض الالتهابات. ويمكن استخدام زيت الافوكادو للبشرة عن طريق مسح البشرة بقطعة قطنية تحتوي على زيت الافوكادو بعد الاستحمام أو غسل البشرة. ويجب ملاحظة أي تأثير لزيت الافوكادو للبشرة حيث تختلف ردود فعل كل بشرة عن الاخرى. 

المزيد عن فوائد الافوكادو بالتفصيل. وفوائد الافوكادو باختصار

المصادر
Is Avocado Oil Good for the Skin?
The Top 4 Avocado Skin Benefits
43 Amazing Benefits Of Avocado/Butter Fruit For Skin, Hair And Health



موقع فوائد

12 فائدة مدهشة للفستق تعزز صحتك

Posted: 16 Feb 2015 05:36 AM PST

 فوائد الفستق

من منا لا يحب طعم الفستق؟ الفستق أحد المكسرات التي يعشقها أغلب الناس في العالم حيث يمتاز الفستق بطعم وقوام رائعين. والفستق ليس فقط من الأغذية اللذيذة الطعم, وإنما أيضاً غنية بالكثير من المركبات الغذائية المفيدة للصحة والتي تمنح فوائد الفستق.

القيمة الغذائية للفستق


فوائد الفستق


1- الفستق مفيد لصحة القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية وخفض الكولسترول
2- يساعد الفستق في الحفاظ على وزن الجسم
3- يحمي العين من أمراض الشبكية عند تقدم العمر
4- يحافظ الفستق على البشرة من الجفاف
5- يساعد الفستق في تنظيم الهضم والوقاية من الامساك
6- الفستق مفيد لتقوية الجنس للرجال
7- يحارب الكثير من أنواع السرطان
8- يساعد الفستق في الوقاية من مرض السكري
9- الوقاية من مرض الأنيميا
10- يساعد الفستق في عمل الجهاز العصبي والوقاية من الاكتئاب
11- من فوائد الفستق تعزيز المناعة بالجسم
12- تقوية الذاكرة

هل تعشق الفستق؟ شاركنا تعليقك حول الفستق. ومن هنا اعرف المزيد حول فوائد الفستق.


10 فوائد للفلفل الحار (الشطة) تجعلها لا تعطي المذاق فقط للطعام

Posted: 16 Feb 2015 04:30 AM PST

فوائد الفلفل الحار – الشطة

الفلفل الحار أو الشطة ليست مجرد توابل تضاف إلى الطعام, فإذا كنت تعتقد أنها مجرد توابل تضاف إلى الطعام لتحسين طعمه, فأنت بحاجة إلى معرفة فوائد الفلفل الحار أولاً حتى تستفيد منه بأقصى فائدة لصحتك. فالفلفل الحار يحتوي على مركبات فريدة مهمة للصحة لاسيما الكابسيسين وهو المركب الذي يعطي الفلفل الحار الطعم الحار الذي يمتاز به.

القيمة الغذائية للفلفل الحار

• الكابسيسين
• فيتامين هـ
• فيتامين أ
• الألياف
• فيتامين ك
• فيتامين ب
• الحديد
• المانجنيز
• البوتاسيوم
• فيتامين ج
• الصوديوم
.

فوائد الفلفل الحار – الشطة


1- الفلفل الحار مفيد لتنشيط الدورة الدموية بالجسم
2- الفلفل الحار مفيد لعلاج الالتهابات والآلام مثل تخفيف الصداع
3- خفض مستوى الكولسترول في الدم
4- تحسين عملية الهضم
5- الوقاية من أمراض السرطان
6- الوقاية من سرطان البروستاتا
7- تحسين التثميل الغذائي والمساعدة في الرجيم والتخسيس
8- زيادة مستوى الطاقة في الجسم
9- الحفاظ على ضغط الدم
10- الفلفل الحار مفيد لصحة القلب والوقاية من أمراض القلب

هل تستخدم الفلفل الحار أو الشطة في غذاءك أم لا تحب ذلك؟ شاركنا الحوار في التعليقات. وأيضاً لمعرفة المزيد عن فوائد واضرار الشطة من هنا.

المصادر
Healthy benefits of hot peppers
Are Hot Peppers Good for You?
Ten ways hot peppers help you be healthy and lose weight

15 فائدة رائعة لجنين القمح تعزز الصحة

Posted: 15 Feb 2015 10:30 AM PST

 فوائد جنين القمح

بدأ الاهتمام بالحبوب الغذائية في الفترة الأخيرة كأحد أهم الأغذية الصحية للإنسان. ومن بين هذه الحبوب, جنين القمح الذي يعد أحد أهم الأغذية احتواءً على المركبات الغذائية الصحية للجسم. فهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن والدهون الصحية. وإذا كنت لا تعرف ماهو جنين القمح أو فوائده الرهيبة للجسم, فما عليك إلا متابعة هذا المقال لتعرف الكثير عن هذا الغذاء.

القيمة الغذائية لجنين القمح


• فيتامين ب
• فيتامين هـ
• الألياف
• الحديد
• الماغنيسيوم
• المنجنيز
• أحماض أوميجا-3
• الفوسفور
• البروتين
• البوتاسيوم
• الزنك
• الكربوهيدرات المعقدة

فوائد جنين القمح


1- تعزيز الجهاز المناعي للجسم
2- جنين القمح مفيد للوقاية من أمراض القلب الوعائية والجلطات
3- الوقاية من أمراض السرطان
4- حماية الجلد من التجاعيد
5- تنظيم الجهاز الهضمي والوقاية من الامساك
6- جنين القمح مفيد لتعزيز الصحة الجنسية للرجال والنساء
7- زيادة ليونة ورطوبة البشرة
8- الوقاية من تشوهات الأجنة
9- جنين القمح مفيد للشعر وصحته
10- مفيد لتيبس وضمور العضلات والمساعدة في تقويتها
11- من أبرز فوائد جنين القمح المساعدة في تخسيس الجسم
12- مفيد لعلاج سوء التغذية
13- الوقاية من مرض السكري
14- تعزيز الطاقة بالجسم حيث أنه غني بالسعرات الحرارية المفيدة للجسم
15- المساعدة في زيادة الوزن عند استخدامه بصورة كبيرة في الغذاء مع الحفاظ على الصحة

هل استخدمت أو تستخدم جنين القمح في غذاءك؟ أم هل لا زلت تريد معرفة المزيد عن فوائد وكيفية استخدام جنين القمح؟

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

N.T.S.C يقدم العديد من الخدمات العلاجيه والتعليميه التأهيليه مثل التغذيه علاجيه-علاج السمنه والنحافه الاستشارات والكشف والمتابعه عن بعد وانشاء الرجيم الصحي المثالي- شراء المستلزمات الطبيه احدث الاجهزه الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه

أحدث الحلقات التليفزيونيه " احذروا بيزنس اعلانات الرجيم المضلله " أحدث الطرق الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه اطعمة بناء العضلات اعتقادات خاطئة عن التغذية السليمة الإعتقادات الغذائية الخاطئه التخلصمن السموم والملوثات التغذية السليمة التغذيه العلاجيه لحياه صحيه الغذاء الصحي النظام الغذائي الوسائل غير الجراحيه لعلاج السمنه الموضعيه أنيميا الفول بناء العضلات تحقيق التغذية السليمة تحميل كتب التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه مجانا تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا تمتع بخدمه الاستشارات المجانيه طوال شهر رمضان جسم خالي من السموم والملوثات خمس قواعد للتغذيه صحة القلب عشر اطعمة تساعد على بناء العضلات عقود عمل رسميه بتكوين شراكات استراتيجيه كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب (الجزء الثاني) ماذا نقدم : ماهي التغذيه العلاجيه ؟ معتقدات خاطئة عن تطعيم الإنفلونزا من نحن :
منحه الدبلوم المتكامل في التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه 2014 الجدول السنوي لدبلومات المركز