فوائد

فوائد


17 فائدة مدهشة للافوكادو تساعدك على البدء في أكله

Posted: 14 Feb 2015 08:01 AM PST

فوائد الافوكادو

الأفوكادو أحد أنواع الفواكه ذات الطعم والقوام الرائعين, حيث يرجع هذا إلى احتوائه على كمية جيدة من الدهون. لكن لا تقلق, فالدهون الموجودة في الأفوكادو هي دهون صحية ويمكن ادخالها إلى النظام الغذائي وإضافتها إلى السلطة بلا خوف. وتحتوي ثمار الافوكادو على العديد من المركبات الصحية التي تعطي فوائدها لثمار الافوكادو.

القيمة الغذائية للافوكادو


• فيتامين ب (حمض البانتوثينيك)
• الألياف
• فيتامين ك
• الحديد
• حمض الفوليك
• فيتامين هـ
• فيتامين ج
• البوتاسيوم
• احماض اوميجا-3
• الدهون غير المشبعة
• العديد من مضادات الاكسدة مثل الالفا والبيتا كاروتين واللوتين والزانثين
• البروتينات

فوائد الافوكادو

1- الأفوكادو مفيدة لصحة الشعر وجعله أكثر نعومة وليونة ويحميه من التقصف
2- الافوكادو مفيدة لصحة البشرة ويحمي من تشققها والتجاعيد
3- تساعد في خفض مستوى كولسترول الدم
4- الافوكادو مفيدة لتنظيم ضغط الدم
5- الافوكادو مفيدة في نظام الرجيم الغذائي والتخسيس
6- الافوكادو مفيدة للوقاية من السرطان
7- الافوكادو مقوية للجنس وتقوية الانتصاب
8- الافوكادو مفيدة للحامل وتحمي الجنين من التشوهات الخلقية
9- الافوكادو المهروسة مفيدة للاطفال الرضع بعد سن 6 أشهر
10- الافوكادو مفيدة لتقوية العين وحمايتها من الضمور الشبكي والكتاركت
11- الافوكادو تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم
12- الوقاية من الالتهابات في الجسم
13- الافوكادو مفيدة لصحة القلب والوقاية من امراض القلب
14- المساعدة في التخلص من رائحة الفم الكريهة
15- تساعد في زيادة امتصاص المركبات الغذائية
16- تحسين عمل الجهاز المناعي بالجسم
17- من فوائد الافوكادو تحسين عملية الهضم والوقاية من سرطان القولون 


هل جربت من قبل أكل ثمار الأفوكادو؟ احك عن تجربتك. أم هل لا زلت تريد تعرف ما هي ثمار الأفوكادو وما فوائدها؟ هنا ستجد المزيد حول فوائد واضرار ثمار الافوكادو.

12 فائدة صحية رائعة للكرفس تجعله مكونا رئيسيا للسلطة

Posted: 14 Feb 2015 07:27 AM PST

فوائد الكرفس

هل ترغب في استبدال الملح على السلطة بآخر صحي؟ الكرفس هو الحل. فالكرفس يمتاز بطعم ملحي طبيعي يختلف عن ملح الطعام العادي. ويحتوي الكرفس على العديد من المركبات الغذائية المفيدة للصحة.

القيمة الغذائية للكرفس

• فيتامين ج
• الألياف
• حمض الفوليك
• فيتامين ب
• الكالسيوم
• الصوديوم
• الكومارينس وهو أحد مضادات الأكسدة
• فيتامين أ
• فيتامين ك
• البوتاسيوم

فوائد الكرفس

1- الكرفس مفيد لعلاج ضغط الدم
2- الكرفس مفيد للرجيم والتخسيس
3- الكرفس مفيد لتقوية الجنس والانتصاب عند الرجال
4- الكرفس مفيد للوقاية من السرطان
5- مفيد لتعزيز الجهاز المناعي بالجسم
6- مفيد للتخلص من الامساك
7- بذور الكرفس مفيدة لعلاج البرد والانفلوانزا واحتباس الماء وسوء الهضم والتهاب المفاصل
8- الوقاية من حموضة الجسم
9- الكرفس مفيد لتهدئة الأعصاب
10- الوقاية من أمراض العين
11- خفض مستوى الكولسترول السيء في الدم
12- التخلص من الصداع النصفي
 
هل تحب أكل الكرفس أو أنك لا زلت تبحث عنه وتريد أن تعرف فوائده؟ هنا سوف تعرف المزيد عن فوائد واضرار الكرفس بالتفصيل.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

N.T.S.C يقدم العديد من الخدمات العلاجيه والتعليميه التأهيليه مثل التغذيه علاجيه-علاج السمنه والنحافه الاستشارات والكشف والمتابعه عن بعد وانشاء الرجيم الصحي المثالي- شراء المستلزمات الطبيه احدث الاجهزه الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه

أحدث الحلقات التليفزيونيه " احذروا بيزنس اعلانات الرجيم المضلله " أحدث الطرق الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه اطعمة بناء العضلات اعتقادات خاطئة عن التغذية السليمة الإعتقادات الغذائية الخاطئه التخلصمن السموم والملوثات التغذية السليمة التغذيه العلاجيه لحياه صحيه الغذاء الصحي النظام الغذائي الوسائل غير الجراحيه لعلاج السمنه الموضعيه أنيميا الفول بناء العضلات تحقيق التغذية السليمة تحميل كتب التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه مجانا تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا تمتع بخدمه الاستشارات المجانيه طوال شهر رمضان جسم خالي من السموم والملوثات خمس قواعد للتغذيه صحة القلب عشر اطعمة تساعد على بناء العضلات عقود عمل رسميه بتكوين شراكات استراتيجيه كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب (الجزء الثاني) ماذا نقدم : ماهي التغذيه العلاجيه ؟ معتقدات خاطئة عن تطعيم الإنفلونزا من نحن :
منحه الدبلوم المتكامل في التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه 2014 الجدول السنوي لدبلومات المركز