فوائد

فوائد


فوائد البرغل للرجيم وانقاص الوزن

Posted: 22 Dec 2014 07:06 AM PST

فوائد البرغل للرجيم للنساء

فوائد البرغل للرجيم والتمثيل الغذائي

البرغل والألياف الغذائية

فوائد البرغل للرجيم والصحة العامة

فوائد البرغل للجسم

كيفية الاستفادة من فوائد البرغل للرجيم



فوائد البرغل للرجيم
البرغل مصدر جيد للألياف الغذائية والبروتين والحديد وفيتامين ب وهو أحد أهم الحبوب الكاملة المفيدة للصحة والجسم حيث يساعد في الوقاية من أمراض القلب وفقاً لما ذكرته كلية الصحة العامة في جامعة هارفارد الأمريكية. كما ان فوائد البرغل للرجيم تبدو واضحة بفضل وجود الألياف الغذائية مع العديد من المركبات الغذائية الأخرى التي تساعد في الرجيم.

ويستخدم البرغل على نطاق واسع في المطبخ الشرقي, خاصة في التبولة الشامية والكفتة. والبرغل له قوام مضغي لذيذ. والبرغل هو عبارة عن حبوب القمح الكامل حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تفقد في عملية التكرير لمنتجات القمح المعالجة. وفوائد البرغل للرجيم تتركز في زيادة الشبع وانخفاض الدهون والسعرات كما أنه غني بالمعادن والفيتامينات.

فوائد البرغل للرجيم للنساء

وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية العلاجية قام بها علماء من جامعة هارفارد ومستشفى بيرجهام للنساء أن فوائد البرغل للرجيم قوية للغاية حيث تساعد على الحفاظ على الوزن بشكل كبير مقارنة ممن يأكلون الأغذية الغنية بالحبوب المكررة. ووجدت الدراسة التي أجريت على أكثر من 74 ألف إمرأة تتراوح أعمارهن بين 38-63 عاماً على مدى 12 عاماً أن النساء اللاتي يأكلن الأغذية الغنية بالألياف مثل البرغل, كانوا أقل عرضة لزيادة الوزن بنسبة 49% مقارنة ممن يأكلن الأطعمة المصنعة من الحبوب المكررة.

فوائد البرغل للرجيم والتخسيس
البرغل الجاف

فوائد البرغل للرجيم والتمثيل الغذائي

أظهرت الدراسات الحديثة أن الأغذية المصنوعة من الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والمعكرونة والأرز الأبيض ومنتجات الدقيق ترتبط ليس فقط بزيادة الوزن, وإنما أيضاً زيادة مقاومة الإنسولين وحدوث متلازمة التمثيل الغذائي, حيث يقل التمثيل الغذائي للجسم ومن ثم يؤدي ذلك سواء إلى زيادة الوزن أو إلى زيادة مخاطر الإصابة بمرض السكري.

وعلى الجانب الآخر, فإن الأشخاص الذين يحرصون على الحصول على مصادر الكربوهيدرات من خلال الحبوب الكاملة مثل البرغل تقل ليهم مخاطر زيادة الوزن والسمنة والسكري مقارنة بمن يأكلون الحبوب المكررة. ويساعد البرغل في تقليل الالتهابات بالجسم وهو الأمر الذي يقلل خطر الإصابة بالسمنة.

فوائد كفتة البرغل للرجيم
كفتة البرغل

البرغل والألياف الغذائية

من بين أهم فوائد البرغل للرجيم هو احتوائه على الألياف الغذائية التي تزيد الشعور بالشبع لفترات طويلة من الوقت وبالتالي تقليل الشهية نحو الطعام. ويوفر كوب واحد من البرغل المطبوخ حوالي 21% من الاحتياج اليومي للألياف للرجال, وحوالي 32% من الاحتياج اليومي من الألياف للنساء. ومن فوائد الألياف الغذائية أيضاً الموجودة في البرغل هو تحسين الهضم الذي يساعد في زيادة التمثيل الغذائي للجسم والتخسيس.

فوائد البرغل للرجيم والصحة العامة

زيادة الصحة العامة والمناعة بالجسم تساعد على الحفاظ على الوزن بشكل كبير. فمن فوائد البرغل للرجيم والصحة العامة, هو احتوائه على الحديد الذي يساعد الدم على حمل الأوكسجيم وتعزيز صحة الجسم والمناعة.

البرغل أيضاً غني بفيتامين ب وهو محفز انزيمي يعمل على تنشيط الإنزيمات للقيام بدورها الحيوي الأمثل مثل زيادة التمثيل الغذائي وتوليد الطاقة وهي من أهم فوائد البرغل للرجيم. كما أن فيتامين ب يساعد في تقوية الأعصاب والوقاية من أمراض القلب.

فوائد البرغل للجسم

- تقليل وزن الجسم
- تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري
- تقليل مخاطر أمراض القلب
- تقليل مستوى الالتهابات في الجسم
- تعزيز المناعة
- الوقاية من حصوات المرارة
- زيادة النشاط والحيوية
- تحسين الهضم والوقاية من الامساك
- الوقاية من العديد من أنواع السرطان سيما سرطان القولون والثدي
- الوقاية من الربو والحساسية عند الأطفال

فوائد سلطة البرغل للرجيم
سلطة البرغل لها فوائد كبيرة للرجيم

كيفية الاستفادة من فوائد البرغل للرجيم

يمكن الاستفادة من فوائد البرغل للرجيم عن طريق عمل شوربة البرغل. ويمكن طهي البرغل مثل الأرز واضافة الخضار أو المكسرات إليه. كما يمكن الاستفادة من فوائد البرغل للرجيم بإضافة بعض من البرغل المطهو إلى طبق السلطة. أو عن طريق عمل كفتة البرغل على البخار والطهي في الفرن.


فوائد الثوم للشعر المتساقط والخفيف والصلع

Posted: 22 Dec 2014 04:46 AM PST

فوائد الثوم للشعر المتساقط والخفيف والصلع

كيفية استخدام الثوم للشعر المتساقط والخفيف

فوائد الثوم للشعر المتساقط والخفيف
إذا كنتِ قد مللتِ من تساقط الشعر وقد استخدمتِ العديد من منتجات العناية بالشعر ولم تحدث استجابة, فإن الثوم يمكن أن يكون مفيداً للشعر. و فوائد الثوم للشعر تتركز في الأساس على احتوائه على كميات كبيرة من الأليسين وهو مركب كبريتي يعمل كمضاد حيوي يساعد في منع تساقط الشعر بمنتهى الكفاءة. فوائد الثوم للشعر ليست فقط من خلال الأليسين, ولكن أيضاً من خلال احتوائه على السيلينيوم وفيتامين ج و فيتامين ب, والعديد من أنواع المعادن مثل الكالسيوم والنحاس. وسوف نطرح فوائد الثوم للشعر الخفيف وللشعر المتساقط وللصلع سواء للرجال أو النساء.

فوائد الثوم للشعر المتساقط والخفيف والصلع

- أكدت دراسة حديثة نشرت في يناير 2007 فوائد الثوم للشعر المتساقط والخفيف والصلع. وقامت الدراسة التي نشرت في المجلة الهندية لأمراض الجلدية والتناسلية باضافة معجون الثوم إلى البيتاميثازون فاليرات الذي يستخدم في علاج داء الثعلبة. وأكدت الدراسة على أن الثوم قد عمل بكل جيد في علاج تساقط الشعر.
- فوائد الثوم للشعر المتساقط تتركز بشكل رئيس على الأليسين وهو مركب كبريتي له فوائد للشعر, فهو يحتوي على البروتين مثل الكيراتين وهو بروتين يدخل في تركيب الشعر.
- المعادن الموجودة في الثوم لها فوائد للشعر ونمو الشعر مثل الكالسيوم والزنك.
- من فوائد الثوم للشعر المتساقط والخفيف هو المساعدة في قتل الجراثيم والبكتريا.
- فوائد الثوم للشعر تبدو واضحة من خلال احتوائه على السلينيوم وهو مركب يساعد في الوقاية من السرطان ويحفز تدفق الهيموجلوبين في الدم.
- من فوائد الثوم للشعر المتساقط هو احتوائه على فيتامين ب1 وفيتامين ب6 و فيتامين ج وهما ضروريان في نمو الشعر. فيتامين ج يساعد في تعزيز بناء الكولاجين. ونقص فيتامين ب6 يمكن أن يؤدي إلى فقد الشعر, بينما فيتامين ب1 يعزز الدورة الدموية في فروة الرأس بجانب التمثيل الغذائي للكربوهيدرات.


كيفية استخدام الثوم للشعر المتساقط والخفيف


1- تعد أسهل الطرق لاستخدام الثوم للشعر وللاستفادة من فوائد الثوم للشعر, هو اضافة عصير الثوم إلى الشامبو أو البلسم. ويستخدم الثوم للشعر في هذه الطريقة مرتين في الشهر, حيث أن استخدام الثوم للشعر بهذه الطريقة أكثر من مرتين في الشهر يؤدي إلى جفاف الشعر. ويمكن أيضاً إضافة العسل إلى الثوم حيث يعمل كمرطب طبيعي, بجانب أنه يزيل الرائحة النفاذة للثوم. كما يمكن استبدال العسل بالزنجبيل.

فوائد عصير الثوم للشعر
إضافة عصير الثوم إلى الشامبو له فوائد للشعر المتساقط

2- من طرق استخدام الثوم للشعر الأخرى, هو غمر فصوص الثوم في زيت الزيتون لمدة أسبوع ثم استخدام الزيت على الشعر وتركه ليلة كاملة وتغطيته ثم غسله في صباح اليوم التالي, وهذا يفيد في منع تساقط الشعر الخفيف.
فوائد زيت الزيتون والثوم للشعر
فصوص الثوم مع زيت الزيتون يساعد في علاج الشعر المتساقط والخفيف

3- يمكن استخدام الثوم للشعر أيضاً عن طريق فرك بضع فصوص من الثوم على فروة الرأس وتدليك الشعر والرأس بها برفق.
فوائد تدليك الثوم للشعر
تدليك فصوص الثوم على الشعر المتساقط يساعد في نمو الشعر

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

N.T.S.C يقدم العديد من الخدمات العلاجيه والتعليميه التأهيليه مثل التغذيه علاجيه-علاج السمنه والنحافه الاستشارات والكشف والمتابعه عن بعد وانشاء الرجيم الصحي المثالي- شراء المستلزمات الطبيه احدث الاجهزه الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه

أحدث الحلقات التليفزيونيه " احذروا بيزنس اعلانات الرجيم المضلله " أحدث الطرق الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه اطعمة بناء العضلات اعتقادات خاطئة عن التغذية السليمة الإعتقادات الغذائية الخاطئه التخلصمن السموم والملوثات التغذية السليمة التغذيه العلاجيه لحياه صحيه الغذاء الصحي النظام الغذائي الوسائل غير الجراحيه لعلاج السمنه الموضعيه أنيميا الفول بناء العضلات تحقيق التغذية السليمة تحميل كتب التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه مجانا تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا تمتع بخدمه الاستشارات المجانيه طوال شهر رمضان جسم خالي من السموم والملوثات خمس قواعد للتغذيه صحة القلب عشر اطعمة تساعد على بناء العضلات عقود عمل رسميه بتكوين شراكات استراتيجيه كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب (الجزء الثاني) ماذا نقدم : ماهي التغذيه العلاجيه ؟ معتقدات خاطئة عن تطعيم الإنفلونزا من نحن :
منحه الدبلوم المتكامل في التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه 2014 الجدول السنوي لدبلومات المركز