أسرار الريجيم

أسرار الريجيم


اضرار الملح وتأثيره في الرجيم والدايت

Posted: 12 Oct 2014 06:09 AM PDT

ما هي اضرار الملح وكيف يؤثرالاستهلاك الزائد للملح في الرجيم والدايت

ما هي اضرار الملح وكيف يؤثر الاستهلاك الزائد للملح في الرجيم والدايت؟ تعرفوا معنا على اضرار الملح وعلى الدور الذي يلعبه في فشل برامج الرجيم والدايت المتّبعة: إحذروا السّم الأبيض المتواجد في كل منزل! اضرار الملح وتأثيره في الرجيم والدايت: مَن منا لا يحب إستعمال الملح في طعامه وأطباقه اليومية! لكن هل تعلمون أنّ الملح اذا تجاوز إستهلاكه اليومي عن معدله الطبيعي يستحق عن جدارة هذا اللقب الشنيع ؟ صحيح أنّ أجسامنا بحاجة الى الملح لكي تعمل بشكل صحيح وسليم، فهو مهم جداً للحفاظ على التوازن المائي داخل الجسم كما أنه ينشّط التقلصات العضلية ويسمح بنقل الإرشادات العصبيّة، إلا أننا بحاجة فقط الى كمية معتدلة منه من 6 الى7 غ في اليوم الواحد كحد أقصى وهذا حسب توصيات ( الوكالة الوطنية لسلامة وصحة الأغذية). ولكن المستهلك العام لا يحترم ابداً هذا المعدل الاستهلاكي، فهناك مفاهيم خاطئة جداً عند الكثير بأن زيادة نسبة الملح في الطعام يعمل على فتح الشهية، وهنا تكمن الخطورة لأننا بشكل عام نحن لا نستهلك الملح فقط من أطباقنا المعدّة في المنزل فهناك مصادر إستهلاكية خارجية كثيرة للملح، والامر المقلق هو وجود الملح في الكثير من المنتجات المصنّعة والغير الطبيعية ( كأصناف الخبز، اللحوم الباردة، المعلبات، المعكرونة، الأجبان والألبان، الأطعمة الجاهزة، الصلصات المعبأة، إضافة الى المشروبات الغازية والمياه المعدنية وغيرها من المشروبات والعصائر المتواجدة في السوق الإستهلاكي) . ما هي مخاطر استهلاك كميات كبيرة من الملح يومياً؟ ما هي اضرار الملح؟ وكيف يؤثر الاستهلاك الزائد للملح في  الرجيم والدليت المتّبع؟ اضرار الملح عديدة، فالملح خطر يجتاح حياتنا اليومية يفرض نفسه علينا من مصادره المتعددة، لذلك علينا إتقان قياس كمية الملح التي نستهلكها كل يوم لأن الإكثار منه له أضرار كثيرة على صحتنا فهو يسهّل إرتفاع الضغط الشراييني كما يؤدي الى تفاقم أمراض القلب والأوعية الدموية إضافة الى أمراض الكلى وبعض السرطانات وإحتمال الاصابة بداء ترقق العظام بالإضافة الى ذلك فهو مسبب رئيسي للسمنة وزيادة الوزن، فليس السكر والسكريات هي فقط المسؤولة عن زيادة الوزن والسمنة في الجسم فالإستهلاك الزائد للملح عن معدله الطبيعي يعمل على زيادة تخزين الماء بالجسم ، والماء بدوره يعمل على حمل الدهون الزائدة الى خارج أجسامنا لذا عندما نُسرف في تناولنا للملح يُقل خروج هذه الدهون وهنا يضطر الجسم الى تخزينها وبالتالي تحدث السمنة ويصبح الملح مسبب من مسببات البدانة، كما ان الاستهلاك الزائد للملح يعمل على فشل الرجيم والدايت المتّبعة فحتى لو كنتم تتبعون نظام غذائي خالي من الدهون والسكريات وفي الوقت نفسه تجاوزتم في إستهلاك الملح عن معدله الطبيعي اليومي فمن الطبيعي ان يؤدي ذلك الى فشل برنامج الرجيم والدايت المتّبع وبالتالي كسب المزيد من السمنة والدهون في الجسم التي انتم بغنى عنها. فلنتناول من الملح ما يكفي لمنفعتنا، فالكميات الصحيّة التي يحتاجها الجسم من الملح متوافرة بصورة طبيعية غير ضارة في الخضار والفاكهة لذلك نحن في موقع أسرار الرجيم ننصح دوماً وتكراراً في تناول الفاكهة والخضار قدر المستطاع إضافة الى النصيحة الذهبية ( الاكثار من الماء) فالإكثار من شرب الماء يساعد على التخلص من الملح الزائد في الجسم . نرجو ان تكون هذه المعلومات عن اضرار الملح مفيدة لكم، شاركونا تجاربكم بإضافة اي معلومات جديدة عن اضرار الملح وعن تأثير الاستهلاك الزائد للملح في الرجيم والدايت، من خلال التعليق ومن خلال صفحة اسرار الريجيم على الفيس البوك.

التدوينة اضرار الملح وتأثيره في الرجيم والدايت ظهرت أولاً على اسرار الريجيم - رجيم صحي ورجيم سريع- افضل برنامج رجيم ودايت - Rjeem Secrets.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

N.T.S.C يقدم العديد من الخدمات العلاجيه والتعليميه التأهيليه مثل التغذيه علاجيه-علاج السمنه والنحافه الاستشارات والكشف والمتابعه عن بعد وانشاء الرجيم الصحي المثالي- شراء المستلزمات الطبيه احدث الاجهزه الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه

أحدث الحلقات التليفزيونيه " احذروا بيزنس اعلانات الرجيم المضلله " أحدث الطرق الطبيه لعلاج السمنه الموضعيه اطعمة بناء العضلات اعتقادات خاطئة عن التغذية السليمة الإعتقادات الغذائية الخاطئه التخلصمن السموم والملوثات التغذية السليمة التغذيه العلاجيه لحياه صحيه الغذاء الصحي النظام الغذائي الوسائل غير الجراحيه لعلاج السمنه الموضعيه أنيميا الفول بناء العضلات تحقيق التغذية السليمة تحميل كتب التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه مجانا تقرير شامل عن تطعيم الانفلونزا تمتع بخدمه الاستشارات المجانيه طوال شهر رمضان جسم خالي من السموم والملوثات خمس قواعد للتغذيه صحة القلب عشر اطعمة تساعد على بناء العضلات عقود عمل رسميه بتكوين شراكات استراتيجيه كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة القلب بالسلب او الايجاب (الجزء الثاني) ماذا نقدم : ماهي التغذيه العلاجيه ؟ معتقدات خاطئة عن تطعيم الإنفلونزا من نحن :
منحه الدبلوم المتكامل في التغذيه العلاجيه وعلاج السمنه والنحافه 2014 الجدول السنوي لدبلومات المركز